フルーツは、野菜より抗酸化成分が摂取できる こんにちは、矢野あずさのダンナです。 去年の夏、バッグにバナナを入れ忘れたことがありました。 次にそのバッグを手にしたのは２週間後。 チャックを開けると、発酵して黒く溶け崩れた…

サプリメントを上手に活用する。 肌のお手入れは、普段の食事からもできます。 例えばですが、 しわ・たるみには、ビタミンCが豊富なイチゴなどのフルーツ。 逆に、糖分の摂り過ぎには注意。 乾燥肌なら、亜鉛の多い牡蠣やホタテ。…