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オーガニックハーブティー　　　  - 健康茶 -

ＰＭＴイースティー

（旧称：ピーエムティー）

月経前症候群、月経前緊張症（PMS）の女性、１０代で月経痛が酷い方、女性ホルモンのアンバランス、また無月経、過多月経症の女性におすすめのオーガニックハーブティー （健康茶）です。　（お薬ではありません。）

無農薬ハーブティー、 ＰＭＴイースティー（ＰＭＴ　ＥＡＳＥ　ＴＥＡ）は、月経前緊張症を和らげ、体内の不要な水分を取り除き、イライラを静める手助けをします。

また、月経の周期 の正常化をサポートします。（これには、過多月経、無月経を含みます。）

７種類のオーガニックハーブを、オリジナルレシピで、手作業でブレンドしました。

おすすめの飲用方法：
１日３杯を目安に１〜３ヵ月間飲用してください。

●ホルモンバランス機能障害に
　
アルテミス推薦のホルモンバランスを整えるプログラムでは、ＰＭＴイースティー を１日に３カップ程度、３ヶ月間飲むことになっています。

このプログラムは、酷い月経前緊張症、PMSを経験している方、または経口避妊薬（ピル）を使用していた方が、その使用を中止した後、また妊娠へ向けての準備期間中の方に特におすすめです。
　

また、月経前にイライラしたり特定の症状が出るが、月経前緊張症と呼ぶほどでもない場合は、排卵後から月経までの２週間、月経前の期間を過ごしやすくするために、 ピーエムティーを飲んでみてください。

さらにＰＭＴイースティー は、１０代の女性や更年期に近づいた女性に利用価値が高いお茶です。

●ホルモンバランスを正常に保つために
　
ＰＭＴイースティーは、伝統的にヨーロッパでホルモンバランスを整え、生殖器系を強壮するために使われていたハーブを使用して作られています。

ＰＭＴイースティーの子宮強壮ハーブブレンドは、ホルモンバランスを正常に保つ手助けとなります。
　

特集：ＰＭＳを克服しよう　〜セルフヘルプ〜

■■テイスト■■

ＰＭＴイースティーは、シナモンのやさしい甘い香りが、特徴的です。

ちょっと柑橘系を思わせる酸味があり、口当たりのやさしいお茶です。

温かいうちに、美味しく飲んでいただけると思います。

ブレンドハーブティーならではの、深い味わいもお楽しみください。

ニュージーランドで作っています。

ハーバルティーは、ニュージーランドの南島、ダニーデンという美しい町で、ポールとサンドラが作っています。

リンガリンガとは、毎年春と秋に最低2回、ハーブのミーティングを行い、いろいろな意見を交換し合っています。

アルテミスのハーブティーは、３年間のトライアル期間を経て、１９９８年に８種類のブレンドティーからスタートしました。

数百年続いてきたヨーロッパの伝統的な方法に基づき、現代人の私たちにも合うように、細かな改良を加えられた、オリジナルのブレンドです。

ブレンドに偏りが出ないように、すべて手作業で、ゆっくり丁寧に、厳密にブレンドされています。

こだわりのブレンド。

絶妙なハーブブレンドは、ハーブティーが初めての方にも、美味しくお召し上がりいただけます。

このハーブティーは、ティーバッグに入っていません。

市販のティーバッグ入りのハーブティーは、ティーバッグがフィルターの役目をして、せっかくのハーブ成分が、お茶に広がるのを妨いでしまいます。

ルースの本格的なハーブティーは、味そのものも違ってきます。

手にとっていただいたときの暖かみと、それぞれのハーブの質の高さ、携わっている人たちの思い、そしてニュージーランドの大自然を、感じ取っていただけると思います。

お薬に頼らない、こころと身体の健康管理。

毎日のコーヒー、緑茶を、カフェインフリーのハーブティーに。

ハーブティーの持つ成分と、カフェイン抜きの生活で、きっと身体が軽く感じると思います 。
軽やかな身体は、こころまで身軽にしてくれます。

商品名：　ＰＭＴイースティー

女性ホルモンのバランスのオーガニックハーブティーです。 むくみやイライラ、PMS、月経前緊張症を和らげる手助けとなります。 　 ほのかなシナモンの香りで、やさしい口当たりのお茶です。 【原材料】カレンデュラ、シナモン、チェストツリーベリー、レディーズマントル、レモンバーム、ヤロウ 【消費期限】１年以上　（商品裏面に記載） お試し１回分（ビニールバッグ入）　150円　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ハンドメイドCLUB：9ポイント獲得 30g（缶入り　約30杯分）　1800円　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 お得用サイズ　 ハンドメイドCLUB：41ポイント獲得 200g（紙バッグ入り　約200杯分）　8200円　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 　 『ハーブで家族の健康管理 』　毎日続けてお飲みの方へ かわいい缶入り30gと、お得用サイズ200gのセットです。 30gの缶を飲み終えたら、空いた缶に、200gを詰め替えてお使いください。 ハンドメイドCLUB：49ポイント獲得 30g＋200gのお得用セット　10000円　9800円 1 2 3 4 5 6 7 8 9

ハーバルティー作りに便利なティーインフューザーをどうぞ。

■■利用法及び注意点■■

●おすすめの飲み方
ＰＭＴイースティーの飲み方は、１日に３杯を目安に、１ヶ月から３ヵ月続けて飲用します。
また、現状維持のために続けて服用可能です。

生殖器系の機能を促進し、また健康を維持するために、４週間から６週間の一定期間、1日３杯を目安に続けて服用することをおすすめします。

もちろん健康維持管理に、毎日飲んでいただく、健康茶としてもどうぞ。

●注意点
妊娠中以外の全ての女性に適しています。
　
妊娠中の方は、服用できません。

●妊娠をご希望の方も、通常通りお飲みいただけます。
妊娠の可能性がある場合は、月経予定日の前日くらいから、一旦飲むのをやめていただくと大丈夫です。
　
ハーバルティーはお薬ではありません。
特定の症状がなくても、日頃から気軽に飲める、健康茶としてお飲みいただけます。

気になる症状が改善しないなどの場合は、専門医にご相談されることをおすすめします。

●ＰＭＴイースティーの入れ方

ティーカップ１杯あたり、小さじ１のPMTイースティーを、ティーポットや、ティーインフューザーなどに入れ、沸騰したお湯を加えて、５分から１０分抽出します。

入れ立てのあったかい内に、または、お好みで冷やしてから、美味しくお召し上がりください。

●原材料、内容量
すべてのハーブは、オーガニック（無農薬）、または、自生ハーブです。
カフェインフリー、人工着色料、香料、保存料、遺伝子組み替え植物一切不使用。

カレンデュラ、シナモン、チェストツリーベリー、レディズマートル、レモンバーム、ヤロウ
【内容量】　３０ｇカップ入り　約３０杯分、　２００ｇ紙バッグ入り　約２００杯分

※ハーバルティーは、重さで計量されているので、原料のハーブによっては、同じ重さのものでも、見た目の量が違ってきます。

●保存方法
ハーブティーのブレンドは、すべて手作業で行われます。
使用するオーガニックハーブには、ブレンドごとにバッチナンバーを付けてチェックし、厳しく品質管理しています。
さらに自社に於いて、ハーブのフリーズ処理を施しています。

ハーブティーの出荷前に、−２０℃に保たれたチェストフリーザーに４日間連続で保管して、ハーブについている可能性のある虫やその卵などを完全に死滅させています。
そのため、アルテミスのハーブティーからは、虫などが発生することはなく、長期（通常１〜2年）に渡って保存することが出来ます。

保管の際には、虫の付き易いお米や小麦粉などの食品とは離して、ご使用後はしっかり封をして、直射日光や湿気のない、冷暗所に置いてください。

夏などの蒸し暑い時期では、お米や小麦粉などに虫が付いたりすることがあるように、ハーブティーにも外部から虫が寄って来ることがあるかもしれません。
ハーブティーを長期間保管される場合は、茶筒やビンなどの密封容器に移しかえて保管いただくことをおすすめします。

■■使用されているハーブ■■
　

ヨーロッパの伝統的なレシピを基に、クリニックでの３年間のテスト期間を経て完成した、オリジナルブレンドのハーブティーです。
　

厳選した新鮮なオーガニックハーブを、一つ一つ丁寧に手作業でブレンドしています。

以下の紹介文は、一般的にいわれているものであり、それぞれのハーブ、または、ハーバルティーの特定の効果、効能を説明するものではありません。

●カレンデュラ Calendula (学名：Calendula officinalis)

月経のリズムを整え、また月経時の子宮の痙攣、緊張を和らげるとされます。また、収斂性の成分を持つため、子宮の充血、鬱血また月経過多を静める手助けをします。

さらに弱いエストロゲン様の作用を持ち、乳房の張りを和げるともいわれます。
また、カレンデュラは肝臓強壮作用があるため、有害物質を体外に排出するのを助けます。

●チェストツリーベリー Chaste Tree Berries (学名：Vitex Agnus -castus)　

チェストツリーベリーは、地中海に自生する低木で、脳下垂体（特に、女性ホルモンに関係する部分）を刺激してバランスを整え るとされます。
ＦＳＨ（卵胞刺激ホルモン）とＬＳＨ（黄体刺激ホルモン）を正常化する働きをもちます。

エストロゲン様の効果をもつので、ＰＭＳ（月経前症候群）または、ホルモンバランスの乱れから起こる生理不順などの婦人科系の病気に効果的です。
また、痛みを緩和し、過多月経を静めるといわれています。

チェストツリーベリーは、心を落ち着け、リラックスさせる効果があるので、ピルなどを使用したホルモン療法後のホルモンバランスを再構築するのを助けます。

●シナモン　Cinnamon (学名：Cinnamomum zeylanicum)

暖かみのあるスパイス系の香りを持ち、体温を上昇させ、全身に対する強壮効果を持つとされます。
循環器系を刺激し、緊張を緩め、ストレスや不安を緩和し、さらに、シナモンは消化器系を刺激し、痙攣、せん痛、下痢、吐き気を緩和するともいわれます。
　
シナモンに含まれるタンニンが、収斂作用を持ち過多月経を抑える手助けとなります。

●レディズマントル　Lady's Mantle (学名：Alchemilla vulgaris)

レディマントルは、子宮強壮作用をもち、すべての年代の女性をサポートします。
抗炎症、傷を癒す、軽い収斂作用を持っているとされます。

●レモンバーム　Lemon Balm (学名：Melissa officinalis)

レモンバームは、伝統的に、出産年齢の女性をリラックスさせるために使われてきました。
特に月経前のイライラ、気分の落ち込みを和らげ、明るく楽しい気分にさせる効果があるとされます。
　
月経痛の原因となる子宮の収縮を抑え、月経周期を整え、また、消化器系と肝臓、胆嚢に優しく作用し、むくみを取り除き、吐き気を緩和し、食欲を取り戻 すサポートとなります。

●ヤロウ　Yarrow (学名：Achillea millefolium)

古くから薬草として使われてきたハーブの一つで、抗炎症、抗菌、利尿作用、収斂作用があるとされます。また、ステロールというホルモン様の成分を含み、月経周期を整え、激しい痛みを伴う月経、子宮の痙攣を緩和 するともいわれましす。
　
子宮の健康な機能をサポートし、循環器系をサポートしてくれるハーブです。

　
●●セルフヘルプのすすめ●●

現代女性にとって、月経周期はかなりの重荷になっていることが多いようです。

ストレスによって、女性ホルモンのバランスが崩れ、必要以上に月経前に不快感を感じられる方もたくさんいらっしゃいます。
　

わたし（矢野）自身、長年に渡って、月経前緊張症や子宮内膜症を抱えているので、その身体的な負担や、精神的なつらさは、身に沁みています。

そこで、アルテミスのＰＭＴイースティーを飲むようになってから、平行して実行してきたものが、以下で説明する、自分で簡単に始められる「セルフヘルプ（養生法）」です。

本来、わたしたち女性の月経周期は、とても神秘的で素晴らしいものです。

月の満ち欠けに影響を受けているともいわれ、女性は自然と強く繋がっています。

薬や値段の高い漢方薬などに頼ったりするだけでなく、今からでもすぐに始められるセルフヘルプを試してみてください。

慣れるまでの間少しだけ大変かもしれませんが、ほんのちょっと生活に気を配ることで、月経前の憂鬱な時期を楽に乗り切るサポートになると思います。

●●ＰＭＳのツライ症状とは？●●

ＰＭＳの代表的な症状を上げてみました。
みなさんはどうですか。

・むくみ、体重が増える、胸が張って痛い。
・イライラする、怒りっぽくなる、感情の波が激しくなる、感受性が強くなる、よく眠れない。
・血糖症になる（甘いものが無性に食べたくなる。特にチョコレート）

・腰痛、下腹部痛
・炎症性の吹き出物やアレルギーが出やすくなる。

・頭痛、偏頭痛
・消化器系の不調（下痢や便秘、吐き気など）

●●食生活を改善する！●●

ＰＭＳイースティーを飲むのと同時に、体のバランスを取り戻すため、食生活やライフスタイルを見直すことも必要です。

何といってもバランスの取れた食生活は、健康の基本です。
ＰＭＳがひどい時には、特にビタミンとミネラルを十分に取るように、食事内容のバランスを見直してみましょう。
　

【避けた方がいいもの】

・白砂糖、または白砂糖を使用した食べ物。
・チョコレート、ジュース、ケーキなどの甘いもの。

・アルコールやカフェイン類（コーヒー、紅茶）。
・脂肪分の多い肉類や天ぷらや唐揚げなどの揚げ物。

・添加物の多い加工食品、既成食品。
・ハムやベーコンなどの塩分の高いもの。
　

なかなか甘いものを減らすのは難しいですよね。

特に月経前のＰＭＳの時期になると、どうじても甘いものが食べたくなります。
　
そこでわたしが実行したのは、「手作りのお菓子」。
使用する砂糖の量を調節できるし、添加物も少ない。

そして、白砂糖から未精製の黒砂糖、甜菜糖、メープルシロップなどへと、どんどんヘルシーな甘味料に変えていきました。

【食べた方がいいもの】

・玄米や全粒紛パンなどの精製されていない穀類。
・豆腐や納豆などの豆類。

・胡麻やくるみなどのナッツ類。
・にんじんやカボチャなどの緑黄色野菜。
・海藻やワカメなどの海藻類。

　
食物から充分なビタミンやミネラル類が摂取できない場合は、品質の良いサプリメントは有用です。

特に、ミネラル類（マグネシウム、カルシウム）、必須脂肪酸（Essential Fatty Acids)、ビタミンＢ群をとるようにしてください。

●●ライフスタイルを見直そう！●●

ツライＰＭＳは、今までの生活スタイルも一つの原因なのかもしれません。
ライフスタイルをよく検討して、見直し、少しずつでも改善していきましょう。
　

【ＰＭＳダイアリーをつける】
　
スケジュール帳に、仕事の予定だけでなく自分の体調についても細かく書きとめるようにします。
月経の周期や、自分の精神状態や体調、できれば基礎体温などを付けておくと、自分のコンディションを知ることが出来ます。

自分のコンディションが分かると、無理なくスケジュールを組むことができるし、セルフヘルプの効果も実感できます。
この時期はイライラする時期だと分かると、症状も軽くなるようです。
　

【とにかくリラックスする】
　
出かける回数を１回減らしてでも、ゆっくりリラックスする時間を増やしてください。
ゆっくりとした時間は、何よりも重要です。できるだけ早く寝るようにしてください。
　

【たばこを止める】
　
百害あって一利なしです。喫煙を止めましょう。
ただしムリな禁煙は逆にストレスになることもあります。

段階的に本数を減すなどして、徐々に止めていくといいようです。
　

【エクササイズをしよう】
　
ウォーキングなどの簡単なエクササイズを生活に取り入れて、無理なく運動するように心がけます。
身体を動かすことで、ストレス発散にもなりますよ。

●●アロマを取り入れる！●●

アロマを取り入れるもの有効です。
お手軽ですし、なにより好きな香りで気持ちも癒されます。
　

【アロマバス】
　
お風呂にホルモン調整作用のあるゼラニウムブルボン精油やクラリーセージ 精油を合計4滴入れて入浴します。

ウツ状態が激しい時は、代わりにネロリ 精油を使うのも有効です。
　

【アロママッサージ】
　
マッサージには、軽いエストロゲン様の作用を持つサイプレスＥＯがおすすめです。
ホホバオイル10mlにサイプレス 精油3滴をよく混ぜて、下腹部と腰をやさしくマッサージします。
　
サイプレスＥＯは、リンパドレナージュ作用を持つので、骨盤内のうっ血を解消して、不快症状を軽くしてくれますよ。

お薬に頼らない、こころと身体の健康管理。

毎日のコーヒー、緑茶を、カフェインフリーのハーブティーに。

ハーブティーの持つ成分と、カフェイン抜きの生活で、きっと身体が軽く感じると思います 。
軽やかな身体は、こころまで身軽にしてくれます。

商品名：　ＰＭ Ｔイースティー

女性ホルモンのバランスのオーガニックハーブティーです。 むくみやイライラ、PMS、月経前緊張症を和らげる手助けとなります。 　 ほのかなシナモンの香りで、やさしい口当たりのお茶です。 　 【原材料】カレンデュラ、シナモン、チェストツリーベリー、レディーズマントル、レモンバーム、ヤロウ 【消費期限】１年以上　（商品裏面に記載） お試し１回分（ビニールバッグ入）　150円　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ハンドメイドCLUB：9ポイント獲得 30g（缶入り　約30杯分）　1800円　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 お得用サイズ　 ハンドメイドCLUB：41ポイント獲得 200g（紙バッグ入り　約200杯分）　8200円　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 　 『ハーブで家族の健康管理 』　毎日続けてお飲みの方へ かわいい缶入り30gと、お得用サイズ200gのセットです。 30gの缶を飲み終えたら、空いた缶に、200gを詰め替えてお使いください。 ハンドメイドCLUB：49ポイント獲得 30g＋200gのお得用セット　10000円　9800円　 1 2 3 4 5 6 7 8 9

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たくさんのお客さまから、うれしいお声をいただきました。
お寄せいただくご感想やお便りは、何よりの励みになります。 　どうもありがとうございます！
　　
これからも、みなさんの大切な毎日に、「愛と癒し」をお届けできますよう、精一杯頑張ります。
リンガリンガソープ　矢野あずさ

手作り石けん・・・毎月限定の丁寧に作り上げた、手作り石けんをご使用いただいてのお便りです。

手作りコスメ・・・リンガリンガのナチュラル手作り化粧品素材のご感想です。

ハーバルティー・・・オーガニックハーブのみを使用したハーブティーも、ご愛用いただいています。

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リンガリンガのこと全般・・・ホームページやショップの対応などへも、ご感想をいただきました。

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