ナチュラル紫外線対策
　

わたしの住むニュージーランドは、空にオゾンホールがあるため、とても強烈な紫外線が降り注いでいます。
皮膚ガンの発症率もとても高く、天気予報では、明日の紫外線予報まであるくらいです。
なので、紫外線対策は美容＋健康のためにも欠かせません。

そんなニュージーランドで５年間、日焼け対策として実践してきた、リンガリンガ流ナチュラル対策法を紹介していきます。
　

手作り日焼け止めクリームを使いながら、コワイ紫外線を防いで、毎日の生活の中からきれいな美肌を作っていこう、という方法です。
気楽に出来ることから、少しずつでも始めていかれるといいと思います。

紫外線の量は、３月頃から徐々に増え始め、５月から１０月頃まで降り続きます。

特に、４月から６月にかけての紫外線は強力で、皮膚にダメージを与えやすいので注意が必要です。
　

一日の中でも紫外線量が多くなるのは、午前１０時から午後２時頃。
この時間帯は、お洗濯やお庭のお手入れなどは、避けた方がいいですね。

曇っていても、紫外線は地表に届いているので、梅雨の時期だからといって、安心してはいけません。

強すぎる紫外線は、活性酸素（フリーラジカル）を大量に発生させ、皮膚の老化を引き起こし、シミやシワの原因となります。
長時間直射日光を浴びてしまうと、紫外線が皮膚の表皮を通過して真皮にまで達してしまいます。

　
真皮には、皮膚の張りや弾力を保持するコラーゲンや、エラスチンという線維がありますが、紫外線はそれらを破壊してしまい、深刻なシワの原因となってしまいます。

また、身体が炎症を起こすのを防ごうとしてメラニンを過剰に分泌するようになり、シミやそばかすの原因となります。

しっかりと紫外線を防止して、きれいなお肌を保ちましょう！

夏だけでなく、紫外線は一年中降り注いでいます。
お肌を老化させてしまう紫外線。一年中注意が必要というのは常識ですよね。

シミやシワなどお肌の老化現象のうち、８０％は紫外線の影響によるものだそうです。


紫外線でお肌に影響を与えるものには、UVAとUVBがあります。
波長が短いほど私たちに対する影響も強いのですが、波長が長いほど、皮膚の奥深くに入り込むという特徴をもっています。

サンスクリーン（日焼け止め剤）に含まれる主要成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。
これらが単独、または複数組み合わされて使われています。
お使いの日焼け止め剤をチェックしてみてください。

日焼けは、軽度のやけどと同じです。

紫外線は肌の細胞を傷つけるので、日焼け後のお肌は、ヒリヒリしたり赤くなったり、水ぶくれができてしまいます。これは、実はやけど同じ状態なのです。

ですから、日焼けの後はとにかく冷す！
日焼けしてしまったその夜は、とにかくお肌を冷して、ほてったお肌をさましてあげてください。

同時に、体の中からも水分を補給します。
ビタミンＣを多く含むハーブティーやお茶などがおすすめです。

ある程度炎症が治まったら、こんどは化粧水でお肌の水分補給。
日焼けしたお肌は、水分をキープすることができないため、水分が表面から逃げてしまいます。
化粧水をコットンなどに含ませて、パックするといいですね。

日焼けはやけどの一種ですから、化粧水はラベンダー精油や、ラベンダーウォーターを使ったものや、アロエベラジュースなどを使ったものがおすすめです。

水分をたっぷり補給したら、それから乳液やクリーム、または、サンケア用品をどんどん塗ってケアしてください。

紫外線の強いニュージーランドに住んでいると、紫外線対策、または、日焼け後のお肌のお手入れは、日常のノルマとなってしまいます。

小さな努力の積み重ねが、美肌への道と信じて頑張っておりますが、結構、色白を保っているほうではないかと思います。
　

●強い日焼け後のお手入れ

●週に１、２回を目安に実践している紫外線対策ケア

赤くならなくても、UVAの影響は受けているハズ。
シミやシワをできるだけ防ぐため、また、目には見えなくても、将来シミになる「潜在シミ」というのもあります。

気を抜かずに定期的なお手入れを実践しましょう。