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ホーム石 けん&お風呂>ハーブティー

石けん&お風呂      - お風呂の楽しみ方 -

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お風呂でハーブティー

ここではバスタイムをとっておきの時間にするための、ハーブティーいろんなアイデアを集めていきます。
休日のバスタイムにはこれらのお供を準備して、自分だけのリラックスタイムを演出してみませんか?

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水分補給にハーブドリンク

レモンバームティー春から秋にかけては、絶好の半身浴のシーズンですが、汗をたくさんかいて、深部体温が2度も上昇すると血液が濃くなってしまいます。そこで水分補給が重要です。
古い体液を出して、新しい水分を入れることで、新陳代謝も活発になります。

どうせ飲むならお水よりも美容と健康に役立つハーブドリンクはいかがですか?
作り方も簡単ですので、一度試してくださいね。

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あつーい夜にレモンバーム入りレモネード

レモンバームは、葉を少し触っただけで、レモンの香りが手に移るほど強い香りがあります。
神経を休める効果があるので、暑い夏の夜のイライラを静め、眠りを誘ってくれます。
また、胃腸の働きを整えてくれるので、胃腸の調子が悪い時にもどうぞ。

材 料

無農薬、ワックスなしのレモン     2個
レモンバームの葉     5、6枚
砂糖     70g
熱湯     600cc

作り方

1. レモンをよく洗って、皮をむきます。

2. むいたレモンの皮と砂糖を耐熱容器に入れ、上から熱湯600ccとレモンバームの葉を入れ、香りが染み込むまでおいて冷まします。

3. 冷えたら味を見ながら1.のレモン汁を絞りいれ、砂糖、水などでバランスを整えます。

4. 冷蔵庫で冷して出来あがりです。

レモンの皮とレモンバームの葉を取り除いて、氷を入れたグラスに注いでお風呂のお供に。

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便秘の時はアロエジュース

便秘や胃腸の調子が悪い時に効果的です。
また、アロエにはビタミンなども多く含まれるので、美肌にも効果がありますよ。

材 料

アロエの葉     3〜4cm
アクティブマヌカハニー     大さじ1
水     1/2カップ
レモン汁     少々

作り方

1. アロエの葉をよく洗い、トゲを残さず取り除きます。

2. アロエの葉を皮ごとおろし金などですりおろし、水、アクティブマヌカハニーとレモン汁を加え混ぜ合わせます。

3. 味を見てアクティブマヌカハニー、レモンなどで味を整え、冷蔵庫で冷して出来あがりです。

氷を入れたグラスに注いで、お風呂のお供に。

アクティブマヌカハニー
ニュージーランドのマヌカからという木から採れるはちみつです。
ビタミン、ミネラルを多く含み優れた殺菌、抗生物質効果があります。

具体的には、火傷や傷口に多く発生する細菌を消滅させる作用があります。
スキンケアには抗菌作用があるのでお肌を清潔に保ち、潤いを与え、お肌を柔らかくしてくれます。

また、そのまま食べたり、お茶に入れて飲むと、胃潰瘍などの原因となるヘリコバクターピロリ菌を消滅させる作用があります。
トーストに塗ったり、ハチミツレモンティーを作って飲みますが、くせになる味です。

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夏ばて回復にローズヒップティードリンク

夏ばてや疲労回復には、新陳代謝を高めてくれるクエン酸を多く含むローズヒップがオススメです。
甘味料も砂糖ではなく、ハチミツを使います。

材 料

ローズヒップ    10粒くらい
アクティブマヌカハニー      小さじ1

作り方

1. 鍋に水200ccを沸騰させて火を止め、すりつぶしたローズヒップを入れて蓋をし、5分間抽出させます。

2. 1.を茶こしで濃し、アクティブマヌカハニーを加えてよくかき混ぜます。

3. 味を見てアクティブマヌカハニー、水などで味を整え、冷蔵庫で冷して出来あがりです。

氷を入れたグラスに注いで、お風呂のお供に。

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お風呂のお供に温かいハーブティー

お風呂のお供はやっぱり温かいハーブティーもいいですよ。

入浴時に温かいティーを飲むことで、身体を外側からと内側からの両方から温め、ハーブの薬効も取り込まれやすくなります。
寒い時期はもちろん、夏の冷房病にも効果があります。
 
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ハーブティーのおいしい入れ方の7つのポイント

1.ハーブティーを入れるときの水は、ミネラルウォーターなどより水道水。
ミネラルウォーターだとハーブの有効成分が、十分に抽出されない事があります。
また、ポットに水道水を入れるときは、いきおいよく注ぎ入れて下さい。
水の中に空気が含まれた方が、おいしいハーブティーになります。
もし浄水器があれば浄水器を通した、水道水がベストです。

2.お風呂に持ち込むティーポットやカップは、温めておいた方が冷めにくく、ハーブティーがおいしく飲めます。
また、ポットはハーブの色が楽しめるガラス製のもの、カップは白がオススメですよ。
ハーブティーをカップに注いだら、カップの上にソーサーで蓋をしたら冷めにくく、おいしく飲めますよ。

3.ローズヒップなどの粒状のものは、包丁などで砕いてから使います。また、大きな葉は酸化を防ぐために、使う直前に適当な大きさにカットしてから使います。

4.抽出時間はフレッシュ、またはドライのものでも葉や花などの柔らかいハーブはだいたい3分。
ドライハーブで、ローズヒップなどの固いものは5分間が基本です。

5.ポットからこぼれる最後の一滴は、最も価値のある有効成分が凝縮されたベストドリップです。
必ず最後まで飲みきってください。

6.酸味のあるハイビスカスやローズヒップなどははちみつを入れると飲み易くなりますよ。

7.初めのうちは普段飲みなれている緑茶やウーロン茶、紅茶などとブレンドすると飲み易くなりますよ。

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ハーブティーおすすめブレンド

すっきりしたい時

レモンバーベナ+タイム+レモングラス
レモンバーム+ペパーミント+ローズマリー
特におすすめは、ミントティー。

いちばん簡単な方法は、お茶や紅茶にフレッシュのミントの葉を5枚ほど入れるだけ。
ミントは単品でも他のハーブとブレンドしても、おいしいですよ。

リラックスしたい時

カモミール+レモングラス+ペパーミント
ラベンダー+レモンバーム
その他、リンデンティーもおすすめです。

肌が疲れている時

カモミール+コンフリー
その他おすすめハーブは、マロウ、ダンディライオン、バジルなど。

夜眠れない時

オレンジピール+レモングラス
カモミール+ペパーミント

身体が冷える時

ローズマリー+ターメリック+カモミール
サフラワーもおすすめです。

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